Cardio · Alle
Indoor Cycling
Intervall-Ride für Ausdauer und Beinmuskulatur – gelenkschonend.
30 min 320 kcal Heimtrainer / Spinning-Bike
Workout-Fortschritt
0 / 3 Übungen · 0%
1
Warm-up
5 Min locker
Lockeres Treten
· 5 Min
2
Intervalle
5x (1 Min Sprint / 2 Min locker)
Sprint-Intervall
5 Sätze· 1 Min Sprint / 2 Min Pause
3
Cooldown
Cooldown-Stretch
· 5 Min
Workout komplett freischalten
Die Vorschau ist sichtbar. Melde dich an oder registriere dich kostenlos, um alle Schritte, Timer und Speicherfunktionen zu nutzen.