Kraft · Fortgeschritten
Kettlebell-Komplex
Swings, Goblet Squats, Clean & Press – Ganzkörper in einer Session.
25 min 290 kcal Kettlebell (12-20 kg)
Workout-Fortschritt
0 / 5 Übungen · 0%
1
Aufwärmen
3 Min
Jumping Jacks
· 60 Sek
2
Komplex – 4 Runden
Übungen direkt hintereinander, 90 Sek Pause zwischen Runden.
Kettlebell Swings
4 Sätze· 15 Wdh.
Goblet Squats
4 Sätze· 10 Wdh.
Lunges
4 Sätze· 10 pro Seite Wdh.
3
Cooldown
Cooldown-Stretch
· 5 Min
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