Cardio · Fortgeschritten
Laufen 5K
Lockeres 5-km-Tempo für Ausdauer und Fettverbrennung.
35 min 380 kcal Laufschuhe
Workout-Fortschritt
0 / 3 Übungen · 0%
1
Warm-up
5 Min lockeres Joggen
High Knees
· 45 Sek
2
Hauptlauf
5 km gleichmäßig
· ca. 25-30 Min
3
Cooldown
Cooldown-Stretch
· 5 Min
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