HIIT · Fortgeschritten
Tabata
8x 20 Sek Vollgas, 10 Sek Pause. Brutal kurz, brutal effektiv.
15 min 220 kcal Keins
Workout-Fortschritt
0 / 5 Übungen · 0%
1
Aufwärmen
3 Min
Jumping Jacks
· 60 Sek
High Knees
· 45 Sek
2
Tabata-Block
8 Runden: 20 Sek Vollgas / 10 Sek Pause. Im Wechsel pro Übung.
Burpees
4 Sätze· 20 Sek
Mountain Climbers
4 Sätze· 20 Sek
3
Cooldown
Cooldown-Stretch
· 5 Min
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