vegane zum Abnehmen
Hier findest du vegane, die satt machen, alltagstauglich bleiben und zu einem kalorienbewussten Ernährungsplan passen.
MittagessenTofu-Ananas-Salat
Fruchtiger veganer Salat mit Tofu, Ananas und Limette.
AbendessenLinsen-Paprika-Suppe
Sämige Suppe mit roten Linsen, Paprika und Zitronenfrische.
FrühstückVeganer Hafer-Bananen-Proteinbrei
Warmer Haferbrei mit Banane und pflanzlichem Protein.
SnackBohnen-Mais-Salsa-Wrap
Schneller veganer Wrap mit Bohnen, Mais und frischer Salsa.
MittagessenQuinoa-Grünkohl-Edamame
Nährstoffreiche Bowl mit Quinoa, Grünkohl und Edamame.
AbendessenAsia-Tofu-Pfanne
Knuspriger Tofu mit Pak Choi und Sesam.
AbendessenLinsen-Bolognese light
Vegane Bolognese mit roten Linsen.
MittagessenQuinoa-Bowl mit Tahini
Sättigende Bowl mit Quinoa und Tahini.
AbendessenKürbis-Kokos-Curry (Variante)
Cremiges Curry mit Kürbis und Kokosmilch.
FrühstückTofu-Scramble mit Spinat (Variante)
Veganes Rührei mit Tofu und Spinat.
AbendessenKichererbsen-Spinat-Curry
Indisches Curry mit Kichererbsen und Spinat.
MittagessenSüßkartoffel-Bowl
Bowl mit gerösteter Süßkartoffel und Quinoa.
AbendessenBBQ-Tempeh-Bowl
Tempeh in BBQ-Sauce mit Reis und Mais.
MittagessenFalafel-Pita
Knusprige Falafel im Pita mit Tahini.
AbendessenPasta mit Cashew-Sahne
Cremige Pasta mit veganer Cashew-Sahne.
AbendessenTofu-Tikka-Masala
Indisches Tofu-Tikka-Masala.
MittagessenBohnen-Tacos (Variante)
Mexikanische Tacos mit schwarzen Bohnen.
FrühstückKichererbsen-Pancakes
Herzhafte Pancakes aus Kichererbsenmehl.
FrühstückMango-Overnight-Oats
Overnight-Oats mit Mango und Kokos.
MittagessenMango-Buddha-Bowl
Bunte Buddha-Bowl mit Mango und Tofu.
AbendessenLinsen-Lasagne
Vegane Lasagne mit Linsen-Bolognese.
AbendessenJackfruit-Curry
Würziges Curry mit Jackfruit.
AbendessenZucchini-Pasta mit Pesto
Zoodles mit veganem Pesto.
AbendessenGemüse-Paella
Spanische Paella mit Gemüse.
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