Mittagessen
Blumenkohl-Reis mit Ei
Low-Carb-Alternative zu Reis mit Erbsen, Karotten und Spiegelei – ideal für eine Diät-Pause.
Zeit
15 Min
kcal/Portion
280
Portionen
1
Level
Einfach
6 Schritte · ca. 15 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
280kcal
Eiweiß
18g
Kohlenhydrate
16g
Fett
14g
Gesamtmenge des Rezepts: 280 kcal · 18g Eiweiß · 16g Kohlenhydrate · 14g Fett (ergibt 1 Portion).
Zutaten
Werkzeuge
Reibe oder FoodprocessorPfanneMesser
Tipps
- • Für mehr Eiweiß: 100 g Tofu oder Hähnchen mitbraten.
Zubereitung in 6 Schritten
15 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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