Abendessen
Kabeljau mit Erbsenpüree
Zarter Kabeljau auf cremigem Erbsenpüree – mageres Fischeiweiß und sättigend trotz wenig Kalorien.
Zeit
20 Min
kcal/Portion
320
Portionen
1
Level
Einfach
5 Schritte · ca. 20 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
320kcal
Eiweiß
38g
Kohlenhydrate
18g
Fett
8g
Gesamtmenge des Rezepts: 320 kcal · 38g Eiweiß · 18g Kohlenhydrate · 8g Fett (ergibt 1 Portion).
Zutaten
Werkzeuge
TopfPfannePürierstab
Tipps
- • Statt Kabeljau funktioniert auch Seelachs oder Zander.
Zubereitung in 5 Schritten
20 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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