Abendessen
Kabeljau mit Spinat-Tomate
Leichtes Fischgericht mit Kabeljau, Spinat und Tomatenragout.
Zeit
20 Min
kcal/Portion
390
Portionen
1
Level
Einfach
4 Schritte · ca. 20 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
390kcal
Eiweiß
36g
Kohlenhydrate
24g
Fett
15g
Gesamtmenge des Rezepts: 390 kcal · 36g Eiweiß · 24g Kohlenhydrate · 15g Fett (ergibt 1 Portion).
Zutaten
Werkzeuge
PfanneSchneidebrettMesserSchüssel
Tipps
- • Ideal zum Vorkochen für den nächsten Tag.
- • Für mehr Volumen zusätzlich Blattsalat oder Gurke servieren.
Zubereitung in 4 Schritten
20 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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