Frühstück
Overnight Oats mit Chia & Beeren
Über Nacht quellender Hafer mit Chia, Magermilch und Beeren – Meal-Prep-Frühstück to go.
Zeit
5 Min
kcal/Portion
310
Portionen
1
Level
Einfach
3 Schritte · ca. 5 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
310kcal
Eiweiß
18g
Kohlenhydrate
42g
Fett
7g
Gesamtmenge des Rezepts: 310 kcal · 18g Eiweiß · 42g Kohlenhydrate · 7g Fett (ergibt 1 Portion).
Zutaten
Werkzeuge
Glas mit DeckelLöffel
Tipps
- • Hält bis zu 3 Tage im Kühlschrank.
- • Für extra Eiweiß: 10 g Whey-Pulver einrühren.
Zubereitung in 3 Schritten
5 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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