Abendessen
Puten-Tikka-Masala (light)
Indischer Klassiker neu gedacht – mit Pute, Joghurt-Marinade und Basmati.
Zeit
30 Min
kcal/Portion
235
Portionen
2
Level
Mittel
5 Schritte · ca. 30 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
235kcal
Eiweiß
21g
Kohlenhydrate
19g
Fett
7g
Gesamtmenge des Rezepts: 470 kcal · 42g Eiweiß · 38g Kohlenhydrate · 14g Fett (ergibt 2 Portionen).
Zutaten
Werkzeuge
TopfPfanne
Zubereitung in 5 Schritten
30 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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