Abendessen
Thunfisch-Sesam-Tataki
Kurz angebratener Thunfisch in Sesamkruste mit Wakame.
Zeit
15 Min
kcal/Portion
155
Portionen
2
Level
Mittel
5 Schritte · ca. 15 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
155kcal
Eiweiß
19g
Kohlenhydrate
3g
Fett
7g
Gesamtmenge des Rezepts: 310 kcal · 38g Eiweiß · 6g Kohlenhydrate · 14g Fett (ergibt 2 Portionen).
Zutaten
Werkzeuge
PfanneMesser
Tipps
- • Thunfisch muss innen rosa bleiben.
Zubereitung in 5 Schritten
15 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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