Abendessen
Hirse-Gemüseauflauf
Auflauf mit Hirse und Saisongemüse.
Zeit
30 Min
kcal/Portion
470
Portionen
1
Level
Mittel
4 Schritte · ca. 30 Minuten · Timer pro Schritt
Nährwerte pro Portion
Kalorien
470kcal
Eiweiß
18g
Kohlenhydrate
58g
Fett
14g
Gesamtmenge des Rezepts: 470 kcal · 18g Eiweiß · 58g Kohlenhydrate · 14g Fett (ergibt 1 Portion).
Zutaten
Werkzeuge
PfanneSchneidebrettMesserSchüssel
Tipps
- • Ideal zum Vorkochen für den nächsten Tag.
- • Für mehr Volumen zusätzlich Blattsalat oder Gurke servieren.
Zubereitung in 4 Schritten
30 Min gesamtKlicke auf „Anleitung starten", um den interaktiven Kochmodus zu öffnen – mit Timer pro Schritt und der Möglichkeit jederzeit vor- oder zurückzugehen.
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