Alle Pläne
5-Tage-Plan
Pute Quick-Fit
Kompakter 5-Tage-Plan mit Pute – alle Rezepte unter 25 Minuten. Perfekt für stressige Wochen.
1633
kcal/Tag
147g
Protein
127g
KH
53g
Fett
Dein 7-Tage-Plan
1
1650 kcalMontag
2
1645 kcalDienstag
3
1550 kcalMittwoch
4
1640 kcalDonnerstag
Einkaufsliste
39 Zutaten – sortiert nach Häufigkeit
- Frisches Gemüse× 15
- Olivenöl oder Kochspray× 15
- Salz, Pfeffer, Kräuter× 15
- Putenbrust× 10
- Avocado-Limetten-Creme× 5
- Ei× 5
- Putenaufschnitt× 5
- Vollkorntoast× 5
- Putenhack× 4
- Dill× 3
- Haferflocken fein× 3
- Naturjoghurt 1,5 %× 3
- Zitrone× 3
- Zucchini× 3
- Joghurt-Dip× 2
- Paprikapulver× 2
- Süßkartoffel× 2
- Vollkorn-Paniermehl× 2
- Babyspinat
- Basmatireis
- Blattsalat & Orange
- Bulgur
- Chili-Tomaten-Sauce
- Couscous
- Feta-Zitronen-Topping
- Frischkäse-Spinat
- Hokkaido
- Honig-Senf-Dressing
- Honig-Thymian-Glasur
- Joghurt-Tahini
- Karotten
- Kidneybohnen
- Kokos-Curry
- Mango-Curry-Sauce
- Putenstreifen
- Tomaten-Kräuter
- Vollkornpasta
- Weiße Bohnen
- Zitronen-Kräuter-Marinade
Weitere Pläne entdecken
Bewertungen
—
Noch keine Bewertungen · sei die/der Erste!
Lade…