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14-Tage-Plan
Vegan 14-Tage Reset
14 Tage rein pflanzlich für einen nachhaltigen Stoffwechsel-Reset und spürbar mehr Energie.
1564
kcal/Tag
63g
Protein
194g
KH
52g
Fett
Dein 7-Tage-Plan
1
1550 kcalTag 1
2
1610 kcalTag 2
3
1710 kcalTag 3
4
1660 kcalTag 4
5
1530 kcalTag 5
6
1550 kcalTag 6
7
1750 kcalTag 7
8
1530 kcalTag 8
9
1500 kcalTag 9
10
1640 kcalTag 10
11
1520 kcalTag 11
12
1650 kcalTag 12
13
1400 kcalTag 13
Einkaufsliste
132 Zutaten – sortiert nach Häufigkeit
- Frisches Gemüse× 41
- Olivenöl oder Kochspray× 41
- Salz, Pfeffer, Kräuter× 41
- Tofu× 8
- Haferflocken× 6
- Banane× 5
- Mango× 5
- Ahornsirup× 4
- Babyspinat× 4
- Beeren× 4
- Blumenkohl× 4
- Quinoa× 4
- Spinat× 4
- BBQ-Sauce× 3
- Hafermilch× 3
- Kichererbsenmehl× 3
- Klebreis× 3
- Paprikapulver× 3
- Pflanzendrink× 3
- Reis× 3
- Rote Linsen× 3
- Schwarze Bohnen× 3
- Bananen× 2
- Bananen gefroren× 2
- Cherrytomaten× 2
- Chia-Samen× 2
- Curry-Tomaten-Sauce× 2
- Dinkelmehl× 2
- Edamame× 2
- Erdnussmus× 2
- Gemüsebrühe× 2
- Granola× 2
- Himbeeren× 2
- Hot Sauce× 2
- Knoblauchpulver× 2
- Kokos-Curry-Sauce× 2
- Kokosmilch light× 2
- Kokosmilch-Vanille× 2
- Kurkuma-Hefeflocken× 2
- Panko× 2
- Pflanzenmilch× 2
- Sellerie× 2
- Soja-Sesam-Sauce× 2
- Sojajoghurt× 2
- Tahini-Sauce× 2
- Tempeh× 2
- Tomaten-Mais-Salsa× 2
- Veganes Vanilleprotein× 2
- Vollkorn-Wrap× 2
- Vollkornpasta× 2
- Zucchini× 2
- Zwiebel× 2
- Ananas und Blattsalat
- Avocado reif
- Avocado-Salsa
- Backkakao
- Backpulver
- Beeren-Mix
- Brokkoli & Reis
- Cashew-Béchamel
- Cashew-Sahne-Sauce
- Champignons
- Chia, Granola
- Chiasamen
- Erbsen
- Erdnuss-Limetten-Sauce
- Erythrit
- Falafel
- Gehackte Tomaten
- Geröstetes Gemüse
- Hefeflocken
- Hefeflocken, Kala Namak
- Hokkaido
- Hummus-Tahini
- Jackfruit
- Kakao-Nibs
- Karotten
- Kartoffel
- Kartoffeln
- Kichererbsen
- Kichererbsen (Dose)
- Kiwi
- Knoblauch
- Kokos-Joghurt
- Kokosflocken
- Kokosflocken geröstet
- Kreuzkümmel
- Kurkuma, Kala Namak, Pfeffer
- Lasagneblätter
- Limetten-Soja-Dressing
- Mais-Tortillas
- Minz-Olivenöl
- Olivenöl
- Olivenöl, Petersilie
- Paellareis
- Pak Choi
- Paprika
- Petersilie & Tomaten
- Pflanzenmilch (Mandel)
- Pinienkerne
- Pita & Salat
- Quinoa & Bohnen
- Quinoa & Mango
- Reife Mango
- Reis & Mais
- Reisnudeln
- Rote Bete
- Safran-Paprika
- Saisongemüse
- Sesam geröstet
- Soba-Nudeln
- Soja-Ingwer-Sauce
- Staudensellerie
- Süßkartoffel
- Tahini-Joghurt
- Tahini-Limetten-Sauce
- Tahini-Zitronen-Dressing
- Tahini-Zitronen-Sauce
- Tamarinden-Erdnuss-Sauce
- Tikka-Tomaten-Sauce
- Tofu natur
- Tomaten-Kräuter-Sauce
- Tomatenmark
- Veganes Basilikum-Pesto
- Veganes Proteinpulver
- Vollkornbrötchen
- Vollkorntoast
- Wasser
- Zimt
- Zitrone
- Zitronen-Kreuzkümmel
- Zitronen-Olivenöl
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