Planes nutricionales listos
Planes de 7 días para cada preferencia – elaborados con nuestras recetas probadas. Incluye lista de compras y resumen de macros.
Hühnchen7 DíasHühnchen Power-Plan
7 Tage proteinreich mit Geflügel
- Hoch in Eiweiß (Ø 130 g/Tag)
- Ø 1.500 kcal/Tag
- Familientauglich
Pute7 DíasPute Lean-Plan
7 Tage mageres Putenfleisch
- Sehr fettarm
- Ø 1.450 kcal/Tag
- Schnelle Rezepte ≤ 30 Min
Fleisch7 DíasFleisch Genuss-Plan
7 Tage Rind, Schwein, Lamm – kalorienbewusst
- Ø 1.600 kcal/Tag
- Hoher Sättigungseffekt
- Variation: Rind/Schwein/Lamm
Fisch7 DíasFisch Omega-3 Plan
7 Tage Lachs, Kabeljau, Garnelen & mehr
- Reich an Omega-3
- Ø 1.400 kcal/Tag
- Herz- & Hirngesund
Vegetarisch7 DíasVegetarisch Balance-Plan
7 Tage ohne Fleisch – mit Ei & Milchprodukten
- Vegetarisch & sättigend
- Ø 1.450 kcal/Tag
- Viele Mikronährstoffe
Vegan7 DíasVegan Lean-Plan
7 Tage rein pflanzlich
- 100% pflanzlich
- Ø 1.400 kcal/Tag
- Viele Ballaststoffe
Hühnchen14 DíasHühnchen 14-Tage Cut
2 Wochen straffer Fettabbau
- 14 Tage Cut
- Ø 1.400 kcal/Tag
- Hoher Proteinanteil
Fisch7 DíasMediterran Fisch-Plan
7 Tage Mittelmeer-Küche
- Mediterrane Küche
- Reich an Omega-3
- Ø 1.500 kcal/Tag
Vegan7 DíasVegan Detox-Plan
7 Tage leichte Pflanzenkost
- Detox-Fokus
- Ballaststoffreich
- Ø 1.350 kcal/Tag
Vegetarisch7 DíasVegetarisch High-Protein
7 Tage proteinreich ohne Fleisch
- Ø 130g Protein/Tag
- Ohne Fleisch
- Ø 1.500 kcal/Tag
Fisch7 DíasPescetarisch Balance
7 Tage Fisch & Vegetarisch kombiniert
- Fisch + Veggie
- Omega-3 reich
- Ø 1.450 kcal/Tag
Fleisch7 DíasLow-Carb Fleisch-Plan
7 Tage kohlenhydratarm
- Low-Carb < 80g/Tag
- Sättigend
- Ø 1.500 kcal/Tag
Pute5 DíasPute Quick-Fit
5 Tage schnelle Rezepte
- ≤ 25 Min/Rezept
- Sehr fettarm
- Ø 1.450 kcal/Tag
Vegan14 DíasVegan 14-Tage Reset
2 Wochen rein pflanzlich
- 100% pflanzlich
- 14 Tage
- Ø 1.400 kcal/Tag
Hühnchen7 DíasLean Protein Mix
7 Tage Hühnchen & Fisch
- Sehr fettarm
- Hoher Proteinanteil
- Ø 1.400 kcal/Tag
Hühnchen7 DíasFamilien-Mix Plan
7 Tage abwechslungsreich für die ganze Familie
- Maximale Vielfalt
- Familientauglich
- Ø 1.550 kcal/Tag
Fleisch7 DíasMuscle-Gain Power
7 Tage für den Muskelaufbau
- Ø 2.200 kcal/Tag
- Ø 160g Protein/Tag
- Aufbau-Phase
Vegetarisch7 DíasVeggie Mediterran
7 Tage vegetarisch im Mittelmeerstil
- Mediterrane Küche
- Vegetarisch
- Ø 1.500 kcal/Tag
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