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Plans nutritionnels prêts

Plans de 7 jours pour chaque préférence – composés à partir de nos recettes éprouvées. Liste de courses et aperçu des macros inclus.

Hühnchen Power-Plan
Hühnchen7 Jours

Hühnchen Power-Plan

7 Tage proteinreich mit Geflügel

1705
kcal/jour
152g
Protéines
28
Repas
  • Hoch in Eiweiß (Ø 130 g/Tag)
  • Ø 1.500 kcal/Tag
  • Familientauglich
à partir de
€ 9,90
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Pute Lean-Plan
Pute7 Jours

Pute Lean-Plan

7 Tage mageres Putenfleisch

1635
kcal/jour
147g
Protéines
28
Repas
  • Sehr fettarm
  • Ø 1.450 kcal/Tag
  • Schnelle Rezepte ≤ 30 Min
à partir de
€ 9,90
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Fleisch Genuss-Plan
Fleisch7 Jours

Fleisch Genuss-Plan

7 Tage Rind, Schwein, Lamm – kalorienbewusst

1804
kcal/jour
160g
Protéines
28
Repas
  • Ø 1.600 kcal/Tag
  • Hoher Sättigungseffekt
  • Variation: Rind/Schwein/Lamm
à partir de
€ 9,90
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Fisch Omega-3 Plan
Fisch7 Jours

Fisch Omega-3 Plan

7 Tage Lachs, Kabeljau, Garnelen & mehr

1641
kcal/jour
126g
Protéines
28
Repas
  • Reich an Omega-3
  • Ø 1.400 kcal/Tag
  • Herz- & Hirngesund
à partir de
€ 9,90
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Vegetarisch Balance-Plan
Vegetarisch7 Jours

Vegetarisch Balance-Plan

7 Tage ohne Fleisch – mit Ei & Milchprodukten

1477
kcal/jour
89g
Protéines
28
Repas
  • Vegetarisch & sättigend
  • Ø 1.450 kcal/Tag
  • Viele Mikronährstoffe
à partir de
€ 9,90
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Vegan Lean-Plan
Vegan7 Jours

Vegan Lean-Plan

7 Tage rein pflanzlich

1623
kcal/jour
65g
Protéines
28
Repas
  • 100% pflanzlich
  • Ø 1.400 kcal/Tag
  • Viele Ballaststoffe
à partir de
€ 9,90
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Hühnchen 14-Tage Cut
Hühnchen14 Jours

Hühnchen 14-Tage Cut

2 Wochen straffer Fettabbau

1681
kcal/jour
153g
Protéines
56
Repas
  • 14 Tage Cut
  • Ø 1.400 kcal/Tag
  • Hoher Proteinanteil
à partir de
€ 14,90
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Mediterran Fisch-Plan
Fisch7 Jours

Mediterran Fisch-Plan

7 Tage Mittelmeer-Küche

1641
kcal/jour
126g
Protéines
28
Repas
  • Mediterrane Küche
  • Reich an Omega-3
  • Ø 1.500 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Vegan Detox-Plan
Vegan7 Jours

Vegan Detox-Plan

7 Tage leichte Pflanzenkost

1623
kcal/jour
65g
Protéines
28
Repas
  • Detox-Fokus
  • Ballaststoffreich
  • Ø 1.350 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Vegetarisch High-Protein
Vegetarisch7 Jours

Vegetarisch High-Protein

7 Tage proteinreich ohne Fleisch

1477
kcal/jour
89g
Protéines
28
Repas
  • Ø 130g Protein/Tag
  • Ohne Fleisch
  • Ø 1.500 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Pescetarisch Balance
Fisch7 Jours

Pescetarisch Balance

7 Tage Fisch & Vegetarisch kombiniert

1503
kcal/jour
119g
Protéines
28
Repas
  • Fisch + Veggie
  • Omega-3 reich
  • Ø 1.450 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Low-Carb Fleisch-Plan
Fleisch7 Jours

Low-Carb Fleisch-Plan

7 Tage kohlenhydratarm

1804
kcal/jour
160g
Protéines
28
Repas
  • Low-Carb < 80g/Tag
  • Sättigend
  • Ø 1.500 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Pute Quick-Fit
Pute5 Jours

Pute Quick-Fit

5 Tage schnelle Rezepte

1633
kcal/jour
147g
Protéines
20
Repas
  • ≤ 25 Min/Rezept
  • Sehr fettarm
  • Ø 1.450 kcal/Tag
à partir de
€ 6,90
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Vegan 14-Tage Reset
Vegan14 Jours

Vegan 14-Tage Reset

2 Wochen rein pflanzlich

1564
kcal/jour
63g
Protéines
56
Repas
  • 100% pflanzlich
  • 14 Tage
  • Ø 1.400 kcal/Tag
à partir de
€ 14,90
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Lean Protein Mix
Hühnchen7 Jours

Lean Protein Mix

7 Tage Hühnchen & Fisch

1678
kcal/jour
135g
Protéines
28
Repas
  • Sehr fettarm
  • Hoher Proteinanteil
  • Ø 1.400 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Familien-Mix Plan
Hühnchen7 Jours

Familien-Mix Plan

7 Tage abwechslungsreich für die ganze Familie

1577
kcal/jour
132g
Protéines
28
Repas
  • Maximale Vielfalt
  • Familientauglich
  • Ø 1.550 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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Muscle-Gain Power
Fleisch7 Jours

Muscle-Gain Power

7 Tage für den Muskelaufbau

1804
kcal/jour
160g
Protéines
28
Repas
  • Ø 2.200 kcal/Tag
  • Ø 160g Protein/Tag
  • Aufbau-Phase
à partir de
€ 9,90
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Veggie Mediterran
Vegetarisch7 Jours

Veggie Mediterran

7 Tage vegetarisch im Mittelmeerstil

1477
kcal/jour
89g
Protéines
28
Repas
  • Mediterrane Küche
  • Vegetarisch
  • Ø 1.500 kcal/Tag
à partir de
€ 9,90
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